军事体能训练
提供严格的军式训练，提高体能和纪律性。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动后可以喝牛奶吗？
- 运动对糖尿病有帮助吗？
- 运动能改善血压吗？
- 长时间久坐后如何恢复身体状态？
- 力量训练可以帮助减脂吗？
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
适量运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。
规律运动可促进血液循环，有助于降低高血压风险。
适量伸展、走动和加强核心肌肉锻炼有助于改善体态。
力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。